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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小学生体育锻炼对于生长发育和身体素质的提高非常重要，包括有氧运动、力量锻炼、户外活动等。
1.有氧运动：有氧运动可以促进小学生的心肺功能、增强耐力、提高免疫力。一些适合小学生的有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、健身操等。
2.力量锻炼：可以帮助小学生增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松等问题。举重、俯卧撑、引体向上等都是适合小学生的力量锻炼项目。
3.户外活动：比如郊游、徒步旅行、攀岩、露营等都是锻炼小学生身体的好方式。这些活动可以增强体能、培养勇气和毅力，同时也可以更好地与大自然接触。
通过持续的体育锻炼，小学生可以获得良好的身体素质、积极的心态和健康的生活方式。同时，也能促进学习和成长。
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