脚扭伤后消肿了还是没好，建议通过休息、热敷、按摩等方法改善。
1、休息：避免过早地进行剧烈运动或长时间站立、行走，给受伤的部位足够的时间，修复受损的组织。
2、热敷：在扭伤消肿后，可以适当进行热敷。热敷能够扩张血管，改善局部血液循环，促进新陈代谢，加速组织的修复和恢复。
3、按摩：轻柔的按摩可以帮助放松肌肉，缓解紧张和疼痛，促进血液循环。
脚扭伤后消肿了还是没好需要及时就医进行诊断和治疗，并采取正确的治疗方法和措施促进康复。
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