高膳食纤维饼干吃了一般能减肥。
首先，膳食纤维是一种不易被人体消化吸收的碳水化合物，可以在肠道内吸水膨胀，形成一种胶状物质，增加食物在胃内的停留时间，减缓胃肠道对食物的消化吸收速度，从而延长饱腹感的时间。这样一来，人们在进食时就会感觉更饱，减少了进食量，从而达到减肥的目的。
其次，高膳食纤维饼干中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。膳食纤维可以刺激肠道壁的运动，促进粪便在肠道内的推进和排出。如果长期便秘或者排便不畅，就会导致体内毒素积聚，影响身体健康和体重控制。因此，适量食用高膳食纤维饼干可以帮助改善便秘问题，促进肠道健康，有助于减肥。
如果想要通过高膳食纤维饼干进行减肥，需要搭配均衡的饮食和适量的运动，不能完全依赖于饼干来实现减肥。对于某些特殊人群，如糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，应在医生的指导下合理选择饼干种类和食用量。
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