俯卧撑是一种锻炼胸部和上臂力量的运动，通常可以有效地锻炼肩部肌肉，帮助扩肩。
俯卧撑主要涉及到肩部、胸部、三头肌和核心肌群等多个肌肉群的参与。其中，肩部肌肉是最重要的一部分，包括三角肌前束、中束和后束等。通过反复练习俯卧撑，可以逐渐增强这些肌肉的力量和耐力，从而达到扩肩的效果。
俯卧撑时要注意控制动作的速度和幅度，避免过度用力或过快下降导致受伤。如果出现受伤的现象，可到医院就诊，遵医嘱选择合适的方法改善。
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鸡胸做俯卧撑还能肩宽吗
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俯卧撑能练肩部吗
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俯卧撑能练肩部吗
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