不少老年人都出现了睡眠质量不高的情况，在夜间入睡时多表现为入睡困难，容易半夜醒来。而这些睡眠质量降低的现象会让老年人身体健康受影响，无形中缩短的睡眠时间。如果没有高质量的睡眠来调节身体，保持免疫功能正常，还有可能会让某些疾病趁虚而入。如果想要积极维持身体健康，帮助对抗衰老，就应该了解老年人睡眠质量降低的原因是什么，通过合理的措施积极改善。
老年人总是睡眠质量降低，跟哪些原因有关呢？
1、内分泌改变
老年人睡眠质量降低，有可能是身体衰老过程中出现的变化。很多人在55岁之后进入了更年期，更年期可能会持续几年的时间，受到更年期综合征的影响很多的老年人睡眠质量会降低，这种情况跟体内激素水平变化有关。
如果是身体衰老引发的不良症状，应该通过保持良好的生活习惯来调节身体，保持内分泌水平稳定。体内激素水平波动现象得到改善，植物神经功能稳定，睡眠质量会提高。否则经常性睡眠质量差，入睡困难，有可能在睡眠时间不足时诱发疾病，加速身体衰老。
2、神经衰弱
老年人总是睡眠质量降低，不排除存在神经衰弱表现。神经功能保持良好也能够让睡眠质量提高，而在身体衰老过程中神经退行性变速度也会加快。部分老年人还伴随着神经衰弱这种情况发生，受到影响睡眠质量就会降低。
对于神经衰弱引发的睡眠障碍，应该通过合理的治疗进行改善。平时多吃一些营养神经的食物来调节身体，神经功能保持正常，老年人睡眠质量才会提高。否则持续失眠，睡眠质量下降带来的影响显著。
3、疾病影响
老年人总是睡眠质量降低，不排除是本身有某些疾病在影响身体健康。很多人上了年纪之后慢性疾病的患病率高，如果出现糖尿病、高血脂症、高血压等疾病。在这些慢性疾病影响健康的过程中身体负担加重，许多疾病的信号会产生，而这些身体的不良反应持续存在，同样也会干扰正常睡眠，这就是很多老年人经常失眠的原因。
因此，老年人发现自己睡眠质量下降，还需尽早检查自己的身体是否有某些疾病在影响。如果是疾病发出的信号或者干扰了身体健康，应该对症治疗，才能够拥有高质量的睡眠调节身体。
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