为什么老年人晚上睡眠质量不高？多半与这3点有关，不妨一看

来源：医联媒体

作为年轻的一代，想必大家都有过这样的发现，家里的父母或是爷爷奶奶总是少瞌睡，往往睡得晚，起得早，睡眠质量也不够高。俗话说：前三十年睡睡不醒，后三十年睡不着，无疑是对年轻人和老年人生活的一个真实写照。

随着年纪的增长，不少过花甲、古稀之年的人，身体各部位的器官也不断的衰老，增加的不仅仅是年纪，缩短的还有睡眠质量，老年人普遍睡眠质量低、失眠、多梦、睡觉时间短。不少人可能认为这是随着年纪增长年老后的一个自然现象，殊不知老年人睡眠质量不高，也不排除以下三点因素。

1、白天休息过多

生活中，大家可能会经常发现，一家子坐在一块看电视或是聊天，身边的爷爷奶奶可能时不时就睡着了。打盹是每个老年人都会有的现象，但是一天中次数太多，弥补了睡眠质量，反而在晚上可能就没有那么多瞌睡了。因此，晚上睡眠质量可能就会变差。

2、有神经衰弱或是心脑血管疾病

老年人中不少都存在神经衰弱的问题，因为随着年纪的增长，不少人会出现神经功能异常的情况。好比机器的零件被损坏，神经衰弱的人主要特点就是睡眠障碍。另外，还会伴随时不时的耳鸣，记忆力减退，易烦易怒等，这些都直接影响晚间睡眠质量。

值得注意的是，心脑血管疾病也是以老年人为高发人群，主要因为老人的身体器官衰退，血管老化等造成，人在晚上睡觉，血液循环会比白天慢。如果再加上有心脑血管疾病，更易让血管堵塞，因此，脑神经就容易供血不足，从而影响睡眠。出现以上这样的情况应该引起重视，可在医生指导下，通过科学的药物调理，配合适当的科学饮食进行相关的调理。

3、压力太大，精神抑郁

对于压力，可能不少人认为当代年轻人的压力才是最大的。老年人正是安享晚年的时候，没什么可操心的事。其实不然，为人父母，一辈子最操心的就是孩子，孩子过得幸福还好。

但当代情况，很多家庭可能存在白发人送黑发人的情况，或是家庭因为各种矛盾，使得老无所依、儿女婚姻不幸等这些都无疑增加了老年人的心里压力，操心的事情过多就会出现精神抑郁的情况。如果长时间被不良情绪笼罩，也会严重影响睡眠，甚至彻夜难眠。如果长期时间得不到情绪的缓解，也容易诱发疾病。

温馨提示，对于老年人睡眠质量低下的问题，建议找准原因，对症治疗。如果是情绪导致，家人记得多疏通缓解，工作之余多陪陪老人。如果是病理性的，建议及时治疗。

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