爬山是一项受欢迎的户外活动，多久爬一次山不伤膝盖通常取决于个人的身体状况、爬山的强度和膝盖的健康程度等因素，通常一周一次到一月一次不等。
如果身体状况良好，膝盖没有损伤，一周爬一次山是相对较为合适的频率，可以给膝盖足够的时间恢复和修复。如果爬山的强度较大，如山路陡峭、距离较长，两次爬山之间的间隔可能需要更长，如两周或一个月。对于膝盖比较脆弱或者有过膝盖损伤病史，可能一个月甚至更长时间爬一次山会更好，减少对膝盖的压力和磨损。
如果爬山后出现膝盖疼痛、肿胀等不适，应及时就医。
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湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
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湖北省肿瘤医院 胸、骨软外科
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山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
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多久爬一次山不伤膝盖
如果身体条件允许的话，可以两三天爬一次山，一般不建议爬山做锻炼运动，因为这是一个危险的运动，不小心的话会对运动者造成生命危害的，一般正常人膝关节没有异常的情况下，爬山对膝盖关节损伤也不大。但是爬山的时... 详细»
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爬完山膝盖疼
出现你的这种情况考虑可能是过度运动引起的膝关节劳损，由于膝关节周围软组织受到牵拉，引起充血及水肿，部分可能引起软骨的磨损，多为酸痛，部分有水肿。主要是以休息为主，避免再次剧烈运动，加重疼痛，可以热水袋... 详细»
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手淫多久一次
手淫建议一周1次，但也可以一个月2~3次，甚至是间隔的时间更长。所以手淫的具体时间在临床上也没有规定，因为人的不同而有所差异，但是过于频繁的手淫会对身体健康造成影响。手淫大多指的是使用手或者是器械对生... 详细»
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