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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
黄金亚麻籽，又称亚麻仁、亚麻子，是亚麻科植物亚麻的种子。它含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、纤维素、矿物质和维生素等，黄金亚麻籽具有多种功效。
首先，黄金亚麻籽富含亚麻酸，其脂肪酸的含量高达35%，被称为“欧米茄-3”的先驱，对调整人体内脂肪代谢有明显的作用，可以预防动脉硬化、冠心病和高血压等心血管疾病。
其次，黄金亚麻籽富含多种营养物质，如蛋白质、维生素E、矿物质等，对于提高免疫力、增强体力、缓解疲劳和促进生长发育都有积极作用。
此外，黄金亚麻籽还富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生，改善肠道菌群，降低患结肠癌的风险。
总的来说，黄金亚麻籽具有多种功效，适当地食用黄金亚麻籽对于人体的健康具有积极的影响，尤其是对于心血管疾病、便秘等常见问题有一定的预防和辅助保健作用。
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