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姜成钢 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。斜方肌将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起悬吊肩带骨的作用。
斜方肌虽然在人体骨骼肌肌肉系统中起到了重要的作用，但由于其处于较深的位置，通常很难直接锻炼它。然而，通过一些特定的训练方式，例如俯卧撑和上拉动作，仍然可以有效地强化和改善斜方肌的功能和力量。此外，对于久坐办公族群，适当地改善坐姿和增加运动，也有利于减轻斜方肌的疲劳和紧张，从而减少颈肩部不适。
如果出现斜方肌疼痛或不适，建议及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗。
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