200千卡等于多少食物，这个问题的答案取决于所选食物的种类和份量，因为不同的食物其热量密度是不同的。
1.米饭：大约50克的煮熟米饭含有约80千卡能量。因此，200千卡大约相当于125克的煮熟米饭。
2.香蕉：一根中等大小的香蕉大约含有105千卡能量。所以，200千卡大约相当于两根中等大小的香蕉。
3.鸡蛋：一个中等大小的鸡蛋大约含有70千卡能量。因此，200千卡大约相当于三个中等大小的鸡蛋。
4.牛奶：一杯的全脂牛奶大约含有150千卡能量。所以，200千卡大约相当于1杯半的全脂牛奶。
在控制饮食热量时，最好结合自己的身体状况和运动需求，制定合理的饮食计划。
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