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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高血糖是一种常见的代谢性疾病，通常指血液中的葡萄糖含量高于正常范围。一些预防高血糖的方法包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、定期体检等。
1.合理饮食：建议减少高糖、高脂肪、高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质等的摄入。同时，要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。
2.适量运动：可以帮助控制体重、降低血糖、提高胰岛素敏感性，从而预防高血糖的发生。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。
3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会导致血糖升高，增加患高血糖的风险。建议戒烟限酒，以保护身体健康。
4.定期体检：定期进行体检可以及早发现高血糖等代谢性疾病，从而及时采取措施进行干预和治疗。建议每年进行一次体检，包括血糖、血压、血脂等指标的检查。
如果已经患有高血糖，应该积极进行治疗和管理。
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高血糖标准
高血糖的标准指的是空腹血糖大于等于6.1mmol/L，餐后两小时血糖大于等于7.8mmol/L。这两种血糖情况任何一种出现，而且已经排除了因为急性的应激，或者是创伤导致的暂时性血糖升高等原因，那么就考... 详细»
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高血糖嗜睡
如果患者的血糖很高，又出现嗜睡的话，要小心患者出现一个高血糖高渗状态而导致患者出现一个脑水肿，从而使得患者出现一个嗜睡的情况。所以当患者出现一个高血糖，嗜睡的状态的时候，一般提示患者的病情比较重，血糖... 详细»
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高血糖食谱
高血糖患者应坚持少吃多餐的饮食原则，避免高糖、高热量和油腻性的食物，以清淡饮食为主。可以多吃一些粗粮食品，比如玉米、燕麦、小米、黑米、黑芝麻等，也可以适当的吃一些高蛋白类的食物，比如乳制品、瘦肉、豆制... 详细»
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高血糖患者饮食
高血糖患者的饮食与血糖控制好的患者的饮食有一定的差别，高血糖患者的饮食要限制饮食的总量，同时要选择一些低升糖指数以及升糖慢的食物来控制血糖。低升糖指数的食物主要是有一些黄瓜、西红柿，还有就是萝卜、芹菜... 详细»
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血糖多少算严重高血糖
当空腹血糖升高大于16.9mmol/L时，是处于非常严重的阶段，这个时候很容易发生酸中毒或者昏迷，对健康的危害是特别大的，长时间的血糖升高，可能会造成急性的感染，诱发心、脑等器官的并发症，所以出现血糖... 详细»
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