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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
肚子疼指的是腹痛。经期剧烈运动导致腹痛，可以通过多休息、饮食调理、热敷、适量按摩、使用药物等方式改善。
1.多休息：停止剧烈运动，尽量找一个舒适的地方休息，让身体得到充分的休息。可以躺下来放松一下，避免站立或者坐立不安。
2.饮食调理：在经期避免食用过于油腻、辛辣的食物，可以选择温和易消化的食物，如水果、蔬菜和粥类，有助于缓解肠胃不适。
3.热敷：可以使用热水袋或者热毛巾敷在腹部上，热敷有助于缓解子宫痉挛和舒缓肌肉，从而减轻疼痛。
4.适量按摩：轻轻按摩腹部可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，并且有助于放松身心。
5.使用药物：如果以上方法都不能缓解腹痛，可以考虑服用止痛药，但一定要在医生的指导下使用，避免药物过敏或者副作用。
在平时也要关注自己的运动和饮食习惯，保持健康的生活方式，有助于减轻经期不适的症状。
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