现代由于大家有较强的用眼需要，无论是上班族还是学生党，眼睛都承受着较大的负担，长此以往，不仅对视力会造成损害，使视力大大下降。而且对电子产品的高强度使用也会使人们的眼睛无神，不够明亮，因此，应当在日常生活中进行食补，让眼睛更明亮。
吃什么东西眼睛会水灵灵：
1、补充钙元素，钙与眼球的形成有关，如果缺乏钙元素，眼球巩膜的弹性就会降低，眼球伸长，有可能发展为轴性近视，多摄入含钙较多的食品如虾米皮、海带、黄豆、芝麻酱、牛奶等将会对一双水零零的大眼睛有较大帮助。
2、维生素D，要适当吃一些含维生素D较多的食物，如鱼肝油、奶油等，人体对钙的吸收离不开维生素D。
3、铬元素，当人体铬的含量下降时，胰岛素的作用会明显下降，使晶体变凸、屈光度增加而造成近视，因此应该多食用含铬较多的食物，如粗面粉、粗加工糖、植物油、葡萄等。
4、维生素A，多食用含维生素A的食物也有助于眼睛水灵灵，如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、胡萝卜等，具有保护眼表上皮细胞功能，对眼睛保持水灵灵有效果。维生素A具有维持眼睛角膜正常，增强在无光中视物能力以及不使角膜干燥、退化的作用。
如何保护眼睛：
1、适当运动，亲近大自然，放松心情。
2、不能熬夜，熬夜伤身。
3，少看电脑，看多了头会感觉到发晕。
-
-
北京市护国寺中医医院 眼科
擅长：治疗眼前节各类疾...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 斜视与小儿眼科
擅长：斜视显微微创手术...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长玻璃体混浊、...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼底病
擅长：擅长各类眼底相关...
-
-
厦门大学附属厦门眼科中心 眼表及角膜
擅长：眼表与角膜疾病
-
-
廊坊市中医院 眼科
擅长：擅长各种类型青光...
-
-
本溪市金山医院 眼科
擅长：擅长白内障、青光...
-
-
上海市光华中西医结合医院 眼科
擅长：擅长擅长治疗各种...
-
-
吃什么东西减肥
并不是说吃什么东西就一定会减肥而是尽量平时多吃一些热量低的食物，这样才有利于达到减肥的效果。比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，这些食物的热量相对比较少，可以适当的多吃一些白菜，菠菜，黄瓜，西红柿，或者是... 详细»
-
-
吃什么东西养胃
胃是人体非常重要的器官。通常食用的食物依赖胃来帮助消化和吸收。对于胃，只有饮食规律，胃肠运动才能更加协调，消化吸收功能才能更好的保障；一日三餐，按时定量摄入，养成良好的饮食习惯。吃什么东西养胃？ 详细»
-
-
过敏都能吃什么东西不能吃什么东西吗
皮肤过敏是在日常生活中经常遇见的过敏形式，皮肤过敏指的是皮肤受到外界刺激从而导致皮肤出现了红肿、发痒、又或者过敏性皮炎等异常症状。皮肤过敏除了要远离过敏源外，还得不吃那些容易引发皮肤过敏的食品。那么，... 详细»
-
-
吃什么东西抗衰老
吃什么东西抗衰老？女性想要对抗衰老，吃一些抗衰老的食物是事半功倍的方法，可以在平时吃一些深海鱼、蜂蜜、胡萝卜、黄瓜、花生酱、核桃、绿茶、樱桃等食物。这些食物可以帮助女性抵抗衰老，保持皮肤和各种身体功能... 详细»
-
-
感冒可以吃什么东西？
感冒可以吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、疙瘩汤、鸡蛋羹、瘦肉粥等，同时要配合一些新鲜的蔬菜水果，保持营养均衡。感冒会导致食欲下降，此时可以吃一些酸性的食物，比如山楂、李子、杏子等，可以促进食欲。如... 详细»
公众号
头条号
百家号