部分患者在仰卧起坐时腰痛，可能是这项运动导致的。因为这类运动通常需配合腰肌一起完成，大幅度锻炼后，腰部肌肉受力过多，久会引发腰部肌肉酸痛的情况出现，在休息静养一段时间后通常可以缓解。但是也需要考虑腰椎间盘突出的原因，患者在向前屈腰时，椎间盘对神经根、硬膜囊产生压迫，就会导致临床症状加重。
一、仰卧起坐腰疼的原因分析
1、患者在做仰卧起坐这个动作时出现腰部疼痛，比较常见的原因首先要考虑做仰卧起坐前没有进行很好的热身，腰部肌肉处于僵硬的状态，就可能形成急性的腰部肌肉拉伤，从而导致腰部疼痛。
2、需要伏案工作、久坐的人群，其腰部肌肉经常处于疲劳状态，锻炼比较少，在剧烈运动时就会造成腰部疼痛而产生不适。
3、在久坐劳累或者剧烈运动时，也可能会诱发腰椎盘盘出症，在做仰卧起坐时椎间盘的压力增高，刺激了椎间盘的神经末梢就会引起腰痛。
二、仰卧起坐腰疼的治疗方法
1、仰卧起坐后腰疼不适的话，首先要停止锻炼，注意多休息和睡硬板床，也可以遵医嘱在局部贴膏药来止痛，状况严重的患者可以在医生检查后服用药物治疗。
2、如果通过以上方法处理后，症状没有好转恢复，或者反复发生疼痛，需要到医院进行详细的进一步检查和治疗。
-
-
仰卧起坐锻炼什么部位
李劼若 副主任医师
-
-
腰肌劳损可以做仰卧起坐吗
刘晓明 主治医师
-
-
仰卧起坐会让脊椎受伤吗
程志安 主任医师
-
-
脊柱侧弯可以做仰卧起坐吗
黄阳亮 副主任医师
-
-
仰卧起坐怎么做的快且轻松
王健 副主任医师
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤骨关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长脊柱侧弯、颈...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长骨折，关节病...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢骨折、关...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长四肢创伤、骨...
-
-
昌吉州中医院 骨科
擅长：擅长颈椎病、腰椎...
-
-
佳木斯大学附属口腔医院 骨外科
擅长：擅长骨外科疾病的...
-
-
仰卧起坐腰疼正常吗
患者在做仰卧起坐后腰疼是正常情况，这表明患者的腰椎部位肌肉发生了损伤或深部筋膜组织有损害。患者需要立即停止做这项锻炼，先卧床休息，在腰椎部位可以贴一些膏药，或者做热敷处理。在没有完全康复前，尽量不要做... 详细»
-
-
仰卧起坐腰疼怎么回事
仰卧起坐腰疼是因为仰卧起坐会对腰部产生比较大的压力。当仰卧起坐刚刚开始，头部和肩部从平地开始离开的时候，此时对腰部的压力并不大，不会导致腰部疼痛。但是，当头部继续向上向前，此时腰部的韧带和腰椎所受的牵... 详细»
-
-
仰卧起坐能长高吗
仰卧起坐在运动的过程中是不断的坐起和躺下，这样对于背部的肌肉和骨骼有一定的拉升作用，还有助于骨骼的生长，所以仰卧起坐对于帮助长高是有一定的作用。在做仰卧起坐的时候，应该要根据自身的状况安排运动量，以免... 详细»
-
-
做仰卧起坐腰疼是怎么回事
仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧指的是两腿并拢，两手上举，腹肌收缩后，两只手臂同时向前摆动，快速地形成坐姿，身体的上半部分往前屈，两手尽量接触脚面，头往下低，接着人体还原成坐姿，如此反复进行。仰卧起... 详细»
-
-
仰卧起坐肚子中间凸起
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。只有适当减慢运动节奏，... 详细»
公众号
头条号
手机版