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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁是一种常见的心理障碍，会影响一个人的情绪、思维和行为。抑郁的症状包括情绪低落、失去兴趣、失眠、食欲不振、疲劳、自责、焦虑等。如果出现这些症状，建议及时就医，寻求专业的帮助。
抑郁的治疗包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助缓解抑郁症状，但是心理治疗可以帮助更好地理解自己的情绪和行为，学会应对压力和挑战的方法。
除了药物治疗和心理治疗，还可以采取一些自我管理的方法来缓解抑郁症状。例如，保持健康的饮食和睡眠习惯，增加运动量，学会放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽等。
总之，抑郁是一种常见的心理障碍，但是是可以治疗的。如果出现抑郁症状，建议及时就医，寻求专业的帮助。同时，也可以采取一些自我管理的方法来缓解抑郁症状，保持积极的心态，相信自己可以克服困难。
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