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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
对掌运动是一种常见的手部运动，主要用于锻炼手部的灵活性和协调性。
对掌运动是指两只手的手掌相对，手指相互交叉，进行一系列的开合、旋转等动作。这种运动可以帮助提高手部的灵活性和协调性，同时也能够锻炼到手臂和肩部的肌肉，还可以帮助改善手部的血液循环，预防手部疾病的发生。此外，对掌运动还可以帮助提高注意力和集中力，对于需要长时间使用电脑的人来说，是一种很好的放松和休息的方式。
对掌运动的方法有很多种，可以根据个人的喜好和身体状况选择适合自己的方法。一般来说，对掌运动可以分为静态对掌和动态对掌两种。静态对掌是指两只手的手掌相对，手指相互交叉，保持这个姿势一段时间，动态对掌则是在静态对掌的基础上，进行一系列的开合、旋转等动作。
对掌运动是一种通过手掌的运动来实现身体的锻炼和促进健康的新兴体育项目。
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