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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
🍀血压，这个看似简单却至关重要的生理指标，总是能吸引我们的注意。那么当血压多少才是正常值呢？今天就让我们一起走进数字背后的健康世界吧~
首先，血压分为舒张压和收缩压，通常可分为三级。舒张压的正常值在60~89mmHg；而收缩压的正常值在90~139mmHg，通过这两大血压的数值变化情况，可以清晰了解到是否有高血压或低血压的情况。
🎄无论血压值是升高还是降低，都牵动着身体健康。若数值轻微升高，没有伴随明显症状，可以不用过度担心哦。但如果数值改变之后，且伴随多种不适的症状，这种情况下需要及时采取升压或降压的方式改善。
🎄建议血压不稳定的小伙伴一定要多关注自身血压的变化情况，日常生活中又该如何避免血压值忽高忽低呢？有以下几点需要牢记于心哦！
🌷1、调整饮食结构：我建议有血压不平衡的小伙伴们，一定要调整好饮食结构，不要吃一些咸口的食物，比如咸鸭蛋、咸菜等，以免导致体内血压值升高。
🌷2、保持良好心态：当然啦，在心态方面也要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力，多与他人沟通交流。
🌷3、定期进行检查：定期去医院进行血压检测也是比较重要的一点哦，这样可以及早发现血压改变，并采取相对应的治疗。
关注血压，守护健康是比较重要的，建议多多关注。如果你正在阅读这篇文章，那么可以点点小爱心或关注账号，后续还会分享更多关于血压的小知识哦。
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