跑步是一种常见的体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。跑步时人体内的内分泌激素会发生一定的变化，例如胰高血糖素、皮质醇、生长激素、肾上腺素和交感素等物质都会有不同程度的增加。
跑完步血压会升高吗
1、跑步时，体内多种激素的增加，会刺激心跳加速，而血压会随着心率的加快而表现为逐渐的上升，这属于一种正常的生理性变化。一般而言，血压和心率的升高，是为了满足机体在运动条件下对于新陈代谢功能的需要，在运动后休息30分钟或者1个小时后，血压会回归正常；
2、对于一些有动脉粥样硬化或者动脉弹性减退的老年人患者，其血压调节的功能下降，因此在运动后血压恢复到正常的时间会相对较长。但对于大多数正常人而言，一般运动引起的血压升高，其血压可在短期内自行恢复。
跑步的好处有哪些
1、跑步有利于锻炼心肺功能。随着心率的加快，心脏收缩功能也会有一定程度的增强，心肺功能也会得到逐渐的改善；
2、坚持跑步有助于促进新陈代谢。跑步需要身体多方面的配合，而随着延长氧耗的增加，血液循环也会加快，有助于促进机体新陈代谢和有毒物质的排放，对于人体大有益处。但跑步需要适度，不宜过度或者过长时间的跑步，避免造成肌肉劳损。
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