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李建良 副主任医师 广州医科大学附属中医医院 眼科
🌟 在这个数字化时代，我们与电子屏幕的亲密接触日益频繁，而眼睛作为心灵的窗户，却时常感到干涩与不适。那么，眼干眼涩究竟是怎么回事？今天，就一起来了解一下。
眼干眼涩的常见原因
1. 用眼过度 👀：长时间盯着电脑、手机或其他电子屏幕，以及长时间阅读或进行精细工作，都会导致用眼过度。这不仅会使眼睛感到疲劳，还会减少眨眼的次数，从而加速泪液的蒸发，引发眼干眼涩。此外，长时间佩戴隐形眼镜或美瞳等，也会增加眼睛的干涩感。
2. 环境干燥 🌬️：现代生活中，我们常处于空调房、暖气房等干燥环境中，这些环境会导致空气中的湿度降低。当眼睛周围的空气过于干燥时，泪液会更容易蒸发，从而引起眼干眼涩。此外，长时间在户外吹风或处于高海拔地区等，也会加重眼睛的干涩感。
3. 眼部疾病 🏥：一些眼部疾病也是导致眼干眼涩的常见原因。例如，干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过多而引起的眼部疾病，患者常感眼睛干涩、有异物感。此外，结膜炎、角膜炎等眼部炎症也会导致眼睛干涩不适。
注意事项
1. 合理用眼 👁️🗨️：要缓解眼干眼涩的症状，首先要合理用眼。避免长时间连续盯着电子屏幕或进行精细工作，每隔一段时间就要让眼睛休息一会儿，可以通过远眺、闭眼或做眼保健操等方式来放松眼睛。同时，要保持良好的用眼姿势和距离，避免用眼过度。
2. 改善环境 🏠：为了保持眼部湿润，我们需要改善周围的环境。在干燥的环境中，可以使用加湿器来增加空气中的湿度，减少泪液的蒸发。同时，要避免长时间在户外吹风或处于高海拔地区等干燥环境中。如果必须使用空调或暖气等设备，也要注意保持适当的温度和湿度。
3. 及时就医 🏥：如果眼干眼涩的症状持续存在或加重，建议及时就医。医生会根据患者的具体情况进行诊断和治疗，可能包括使用人工泪液、眼药水等药物来缓解症状，或者针对原发病进行治疗。此外，患者还应该注意保持眼部卫生，避免用手揉眼或使用过期的眼部用品等。
了解了眼干眼涩的常见原因以及注意事项，并采取合理的方式进行治疗，在日常生活中，要时刻关注眼睛的健康状况，合理用眼、改善环境、及时就医，让我们的眼睛始终保持明亮与舒适。希望这篇科普文章能为大家带来一些帮助和启示，可以点赞！
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