你是否正在为肚子上的赘肉而烦恼？很多朋友想通过合理饮食来减少肚子上的赘肉，也有不少朋友问我吃什么能瘦肚子，我通常会建议他们吃以下食物：👇
❤️蔬菜类：可以吃🥦西兰花、菠菜、芹菜等富含维生素、膳食纤维等的食物，不仅对健康有利，还能帮助瘦肚子。
❤️水果类：水果中不仅含有丰富的维生素，含有的膳食纤维，也能促进肠道蠕动，帮助食物更好消化，防止脂肪堆积。
❤️蛋白质食物：可以适当吃鸡脯肉以及鱼虾类，还可以吃豆腐、豆浆等豆制品，不仅能够补充身体所需营养，而且其脂肪量较小。
除了要注意食物的种类以外，还需要控制好量，避免一次吃得过多，另外适当运动也有助于瘦肚子。
通过这篇笔记，是不是对吃什么能瘦肚子这个问题有所了解？如果感觉有用，欢迎点赞转发。👍
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