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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
在运动中，一个高跳、一个急停，扭伤都可能突然出现，因而踝关节扭伤对人们来说已经是见怪不怪。但很多脚踝扭伤患者在痊愈后常常会落下这儿那儿的毛病，这种情况主要是因为患者没有正确及时处理损伤，事后也没有好好治疗以及养护而引起的，因而对于踝关节扭伤，“养”和“治”缺一不可，相辅相成。
踝关节扭伤：要“养”更要“治”：
一、引发习惯性崴脚
踝关节扭伤是一种常见的运动损伤。由于踝关节的特殊结构，当在不平路面上行走或者跑跳落地时，关节外侧或内侧韧带容易损伤而致关节内软组织受损，出现局部血管出血，滑膜肿胀，关节疼痛以及活动受限。此时如果不予以及时的治疗，会严重影响到患处后续的恢复，而使踝关节韧带松动，关节稳定性随之逐步降低。因而即使患处完全痊愈，却留下了病根，患处在之后的活动中容易再次出现损伤甚至反复多次损伤，这即为习惯性崴脚。因而踝关节扭伤后，及时且正确的治疗十分重要。
二、注重关节养护
扭伤的及时治疗对患处固然重要，但其完全恢复也离不开后续的护理工作。在扭伤期间如果患处仍出现肿痛难退的现象，可适当地借助药物来辅助治疗，例如活血化淤药物、药膏等等。也可以借助理疗来加以改善。同时休养期间饮食应对一些辛辣刺激性食物合理规避，以免刺激患处而致发炎，影响患处恢复。
三、损伤期间忌乱动
扭伤后虽然关节活动会有所受限，但一些基本的走动动作还是能进行的，但在损伤初发时是不建议患者进行此类活动的。在初期患者应多休息，以让伤口恢复到稳定状态，等伤势好转，才可以慢慢恢复关节活动并进行一些功能锻炼，这样患处的恢复更有保障。
踝关节扭伤是为人熟知的一种损伤，但大多数人对待这种损伤仍不够重视，总觉得只是小损伤罢了。但这种想法是错的，扭伤症状有轻重之分，即使损伤情况轻微，但如果后续工作没有做足，轻也能转重而留下病根，影响生活。因此踝关节扭伤的“养”和“治”缺一不可！
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