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周香雪 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
梦境是睡眠的一部分，但当梦境频繁且影响睡眠质量时，就需要关注了。女性多梦但不失眠的现象并不少见，这可能与心理状态、生活习惯、荷尔蒙变化或潜在的健康问题有关。了解背后的原因，可以帮助改善睡眠质量，提升日常生活的精神状态。🌙
常见原因：
首先，精神负担沉重，无论是职场压力、家庭矛盾还是人际交往的紧张，都可能使得大脑在夜晚依然保持兴奋，难以平静。🌜
其次，生理激素的变动，比如经期、孕期或是更年期的荷尔蒙变化，会打乱正常的睡眠节律。🌺
再次，不当的睡前行为，包括深夜刷屏、晚餐过晚或食物选择不当，均会妨碍睡眠的正常进行。📵
此外，睡眠呼吸暂停综合征的存在，它不仅影响呼吸，还可能导致夜间多梦，影响睡眠质量。🌃
女性多梦但不失眠的情况，往往与多种因素相关。通过识别和理解这些因素，采取相应的调整和治疗措施，可以有效改善睡眠质量。记住，良好的睡眠习惯和健康的生活方式是预防和解决睡眠问题的基础。如果你或你认识的人正在经历类似的困扰，不妨尝试上述方法，并在需要时寻求专业医疗建议。分享这篇文章，让更多人了解和关注女性的睡眠健康。❤️
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严重失眠多梦
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失眠多梦的原因
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多梦是失眠吗
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