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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直一般指强直性脊柱炎，是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。强直患者平时可以做一些低强度的有氧运动、拉伸运动、力量训练等，具体如下。
-低强度的有氧运动：如散步、游泳、瑜伽等，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和免疫力，缓解疼痛和僵硬。
-拉伸运动：可以帮助放松肌肉，增加关节的活动度，缓解疼痛和僵硬。如颈部伸展、肩部伸展、背部伸展、腰部伸展等。
-力量训练：可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力，缓解疼痛和僵硬。如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
需要注意的是，强直患者在进行运动时，应该根据自己的身体状况和病情选择适合自己的运动方式和强度，避免过度运动和受伤。同时，患者应该在医生的指导下进行运动，定期进行复查，以便及时调整治疗方案。
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