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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自卑、焦虑、急躁和家庭暴力属于比较严重的心理问题，需要及时的干预和解决，防止对家庭和社会造成危害。
自卑和焦虑往往是由于个人内心负面情绪和自我否定感所产生的，对自己的能力和价值感缺乏信心和认同感。这种心理状态容易引发急躁、易怒和暴力倾向，对自己和他人都会造成伤害。需要通过积极的心理疏导和情绪管理来改善，可以通过寻求心理咨询和专业治疗帮助来调整心理状态和缓解焦虑。采取一些积极的心理调节方法，比如自我鼓励、自我认可、多参与一些积极的活动和社交，培养自信心和自尊感，改善个人的心理健康。
而对于急躁和家庭暴力的情况，需要学会情绪管理和冷静处理问题，不要把负面情绪发泄在家人身上。可以通过学习一些情绪调节和冷静思考的技巧，让自己学会控制情绪，避免情绪的爆发。同时，家庭成员之间也可以进行有效的沟通和情感交流，增进互相理解和尊重，减少冲突和矛盾。如果家庭暴力已经发生，就需要及时采取措施制止暴力行为，并通过法律手段来保护受害者的权益。可以寻求相关部门或组织的帮助和支持，比如妇女保护组织、心理咨询机构等，寻求专业的援助和指导。同时，也建议加强家庭成员的心理教育，提升家庭成员的心理健康水平，培养和谐的家庭关系。
平时要建立良好的家庭关系，加强对家庭成员的心理教育和关怀，预防家庭暴力的发生。
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