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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理压力大并觉得人生没有意义是许多人都会经历的问题，这种感觉往往源自于种种压力和困境，导致对人生的迷茫和质疑。然而，可以通过一些方法来应对这种情绪，寻找人生的意义和动力。
首先，需要认识到心理压力是一种自然的生理反应，每个人都会经历压力，这并不是一种罕见的感受。但是，当感到压力大时，需要及时采取措施缓解压力，比如找人倾诉或者寻求专业心理咨询。通过与他人交流，可以从别人的角度去看待问题，找到解决问题的方法。
其次，可以通过重新审视自己的人生和目标来找到意义和动力。人生中会有很多困难和挑战，但正是这些挑战让人成长，让人生变得更有意义。当感到压力大时，可以尝试停下来，反思自己的人生目标和价值观，看看自己目前的困境是不是与自己的价值观相符合。也许可以重新设置目标，找到新的动力和意义。
此外，也可以通过帮助他人来找到人生的意义和动力。研究表明，帮助他人可以提高自身的幸福感和满足感。无论是通过志愿活动、慈善事业还是简单的帮助朋友、家人，都可以感到有意义，从而减轻心理压力。
最后，需要学会接受生活中的不确定性和困难。人生总是充满起伏和不确定性，并不能完全控制自己的命运和外部环境。但正是这种不确定性和困难让人生变得有意义，因为需要通过努力和坚持去克服困难，这样才能体会到成长和进步的喜悦。
总之，当感到心理压力大并觉得人生没有意义时，可以通过与他人交流、审视自己的人生目标、帮助他人以及接受生活中的不确定性和困难来找到人生的意义和动力。这需要一定的时间和努力，但正是这些努力更加坚强和成熟。相信自己，找到适合自己的方法，一定可以克服心理压力，重拾人生的意义和动力。
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