-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
更年期是指女性生育能力逐渐减退并最终消失的过程，通常发生在40岁至60岁之间。在这一时期，女性会出现诸如潮热、情绪不稳定、失眠等不适症状，对生活和工作造成一定的影响。因此，如何平安度过更年期成为了女性关注的话题。
首先，保持良好的生活习惯是平安度过更年期的关键。良好的饮食习惯，充足的睡眠，适当的运动，都能有效缓解更年期带来的不适症状。均衡饮食可保证身体获得足够的营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等。适当的运动可以促进血液循环，缓解情绪波动，减轻潮热等症状。而充足的睡眠则对调节身体激素水平有帮助。
其次，保持良好的心态和情绪也很重要。更年期会导致女性情绪波动不定，因此应该学会应对压力和情绪，保持良好的心态。可以通过与家人朋友交流，参加感兴趣的活动，学习放松的技巧等方法来缓解情绪压力，保持愉快的心情。
最后，及时就医也是很重要的一点。如果出现更年期不适症状严重影响生活，应及时就医寻求正确的治疗方法。医生会根据症状的严重程度和个人情况给予相应的建议和治疗，如激素替代疗法，药物治疗等。
总之，平安度过更年期需要女性重视自身的健康，注意保持良好的生活习惯，保持良好的心态和情绪，及时就医得到专业的治疗。
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及其并发症...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗内...
-
-
北京市平谷区中医医院 内分泌科
擅长：糖尿病及甲状腺相...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长用中医、西医...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：内分泌疾病（糖尿...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：擅长治疗记忆障碍...
-
-
南京脑科医院 神经内科
擅长：长期从事神经病学...
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
中国中医科学院眼科医院 目系眼病科（眼底病内科、青光眼）
擅长：中医、中西医结合...
-
-
女性想平安度过更年期，4种食物不妨多吃点，改善更年期不适症状
对于女性来说一生中会经历多个时期，青春期发育过后经过了数十年，后面会面临绝经期，更年期，不同阶段身体的变化不一样，但想要从容应对，安全度过，需要掌握技巧。在更年期到来后有部分人老化速度加快，睡眠质量降... 详细»
-
-
如何度过更年期
更年期又被称作更年期综合征或围绝经期综合征，主要是指妇女绝经前后出现性激素波动所致的以自主神经系统功能紊乱为主，伴随神经心理症状的一种症候群。此病状出现的根本原因是由生理性、病理性或手术而引起的卵巢功... 详细»
-
-
如何平稳度过更年期
更年期也称为绝经期，是女性生殖功能逐渐衰退至完全消失的一个过渡时期，是由卵巢功能逐渐衰退，导致体内雌激素水平下降引起。可以通过调整生活方式、保持良好心态、合理用药、定期体检、寻求专业帮助等方式，平稳度... 详细»
-
-
怎样度过更年期
更年期的全称叫更年期综合征，也可以称为围绝经期综合征，通常是由于妇女绝经后，性激素增加或减少所致的自主神经系统功能紊乱，并且伴有神经心理症状的一组症候群。卵巢一旦出现功能衰竭或被破坏，分泌的雌激素会减... 详细»
-
-
更年期的症状有哪些？如何平稳度过更年期？
更年期是每个女性都会经历的阶段，有些人能正确的看待这件事情，但是有部分女性却无法直面更年期的到来。 详细»
公众号
头条号
百家号