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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
长期侧身睡觉可能对身体产生一些影响。尽管侧身睡觉对防止酸反流和打鼾有益，但长期保持同一侧身睡觉可能会导致一些问题，如颈部疼痛、肩膀问题以及骨盆的不适。
首先，长期侧身睡觉可能会导致颈部疼痛。当我们侧身睡觉时，头部和脖子会受到很大的压力，特别是对于那些侧躺乙肢不正常的人来说。这种压力可能导致颈椎间盘损伤和肌肉紧张，进而引发颈部疼痛。
其次，长期侧身睡觉可能会导致肩膀问题。当长期侧身睡觉时，肩膀承受了承载上半身的重量。如此长时间的压力会导致肩膀肌肉的紧张和疼痛，甚至可能导致肩关节的损伤。
另外，长期侧身睡觉也可能对骨盆造成不适。当我们侧身睡觉时，下半身会有一定的压力，特别是对于那些臀部肌肉较薄弱的人来说。这种压力可能导致骨盆的不适，甚至可能加剧已有的骨盆问题。
为了避免长期侧身睡觉所可能导致的问题，我们可以尝试一些改变睡姿的方法。首先，可以试着在侧身睡觉时使用一些支撑性的枕头，以减轻颈部和肩膀的压力。其次，可以尝试在侧身睡觉时将膝盖并拢并放在一个柔软的枕头上，以减轻骨盆的压力。
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