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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
运动疲劳性损伤是由于长时间或高强度的运动引起的身体组织结构和功能的损伤。这种损伤通常发生在肌肉、韧带、骨骼和其他连接组织上，导致疼痛和炎症。运动疲劳性损伤的原因主要有以下几个方面：
1.过度使用：长时间或高强度的运动会导致肌肉和韧带的过度使用，使其容易受到损伤。例如，长时间的跑步或跳跃会导致肌肉疲劳和拉伤，长时间的重复运动会损伤韧带和关节。
2.错误的运动姿势：如果运动时姿势不正确，会增加肌肉和韧带的受伤风险。例如，错误的抬腿姿势可能导致膝盖受伤，错误的举重姿势可能导致背部受伤。
3.肌肉不平衡：如果某些肌肉相对于其他肌肉过于发达或过弱，会导致身体不平衡，增加受伤的风险。例如，如果大腿前侧的肌肉发达而后侧肌肉薄弱，会增加膝盖受伤的可能性。
4.设备问题：使用不合适的运动装备或运动场地不平整也会增加受伤的风险。例如，穿着不合适的跑鞋会导致足底筋膜炎，跑在崎岖不平的路面上会增加扭伤的风险。
5.不合理的训练计划：训练计划过于激烈或缺乏适当的休息也会导致运动疲劳性损伤。过于频繁或过于剧烈的训练会导致疲劳积累，增加受伤的可能性。
总之，运动疲劳性损伤是多种因素综合作用的结果，预防和减少运动疲劳性损伤需要综合考虑个体的身体状况、运动规律、训练计划等多个因素，从而制定合适的预防措施。
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