-
-
闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡觉不关灯偶尔出现通常危害不大，若是经常这样，会对健康产生多种危害，以下是一些常见的危害：
1.影响褪黑素分泌：褪黑素是一种调节睡眠的激素，它的分泌受到光线的影响。睡觉不关灯会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟，导致失眠、疲劳、情绪不稳定等问题。
2.增加眼部疾病的风险：睡觉时眼睛暴露在光线下，会增加患上白内障、青光眼等眼部疾病的风险。
3.影响睡眠质量：睡觉不关灯会让人难以进入深度睡眠，容易醒来，影响睡眠质量。长期下来，会导致记忆力下降、注意力不集中、免疫力下降等问题。
4.增加肥胖的风险：睡觉不关灯会影响人体的代谢和内分泌系统，增加肥胖的风险。
为了保护健康，建议在睡觉前关闭所有的灯光，包括床头灯、夜灯等。如果需要使用小夜灯，可以选择光线柔和、不刺眼的灯具，并尽量将其放置在远离床头的位置。此外，还可以使用眼罩来遮挡光线，帮助更快地进入睡眠状态。
-
-
睡觉张嘴的危害有哪些
曹阳 主任医师
-
-
小孩熬夜不睡觉的危害
张费通 副主任医师
-
-
老年痴呆不睡觉的危害
马文杰 副主任医师
-
-
戴假牙睡觉有什么危害
吴琴艳 副主任医师
-
-
小孩张嘴睡觉有什么危害
张费通 副主任医师
-
-
开灯睡觉对小孩有危害吗
张费通 副主任医师
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长脑卒中、癫痫...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：脑血管病、睡眠障...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：熟练掌握神经内科...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
晚上睡觉不关灯有什么危害
晚上睡觉不关灯会对人体健康造成多方面的危害，包括影响睡眠质量、破坏生物节律、导致视力下降。1.影响睡眠质量：灯光会抑制人体褪黑素的分泌，褪黑素是调节睡眠的重要激素，分泌受到光线的影响。当人在夜间接触到... 详细»
-
-
长期不关灯睡觉的危害有什么
一般情况下，长期不关灯睡觉会对身体和心理健康造成很大的危害，如扰乱生物钟、影响视力、影响心理健康等。1.扰乱生物钟：生物钟是人体内部的一个生物节律系统，它负责调节人体的睡眠、饮食、体温等生理活动，长期... 详细»
-
-
新生儿睡觉要关灯吗
新生儿睡觉时要关灯的。灯光刺激会使眼球和睫状肌长期处于疲劳状态，不能得到充分休息，时间久了会对视网膜造成损害，影响视力。开灯睡觉使睡眠质量下降，容易受到病菌侵袭，降低身体免疫力，影响孩子的生长发育。新... 详细»
公众号
头条号
百家号