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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
大枣枸杞水一般可以适量经常喝。
首先，大枣枸杞水属于天然食材泡制而成，不含任何添加剂，对身体无任何负面影响。因此，经常喝大枣枸杞水对身体是有益的。
其次，大枣枸杞水的功效主要在于补血益气、调理身体，对于虚弱、体质不好、经常感到疲倦的人群来说，经常喝大枣枸杞水可以起到很好的调理作用。
然而，也需要注意适量。因为大枣和枸杞都属于温补食材，容易上火。如果过量饮用，可能会导致体内火气偏大，出现口舌生疮、口腔溃疡等情况。因此，每天适量喝大枣枸杞水即可，不宜过量饮用。
另外，由于大枣和枸杞都具有一定的滋补作用，对于脾胃虚寒、体内湿气重的人来说，过量饮用大枣枸杞水可能会导致腹泻，所以需要根据自己的体质来选择适量喝大枣枸杞水。
总的来说，大枣枸杞水是一款非常适合经常喝的养生饮品，具有多种益处。但是，饮用时需要控制好分量，因人而异，适量喝才能发挥其最佳效果。在喝的时候，也可以根据自己的体质情况，适量加入其他食材一起煮制，以达到更好的营养和滋补效果。
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