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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
小孩缺锌可以通过日常饮食、口服补充锌剂等方式来补充锌。
首先，应该通过日常饮食来补充锌。富含锌的食物包括瘦肉、肝脏、鸡蛋、海鲜、豆类、坚果等。让孩子多吃这些食物，可以有效地补充锌，但需要注意的是，食物中的锌吸收率并不高，因此还需要搭配其他方式来提高锌的摄入量。
其次，可以通过口服补锌剂来补充锌。市面上有各种类型的补锌产品，包括颗粒、口服液、片剂等，选择合适的产品根据孩子的实际情况来补充锌。
另外，补锌过程中也需要注意一些事项。首先，不宜长期大量服用单一类型的补锌产品，应该根据孩子的实际情况来选择不同类型的产品轮流服用，以确保吸收的充分和均衡。其次，一定要根据医生的指导来补充锌，避免过量或不足。
需要注意的是，小孩缺锌不仅仅是补充锌就能解决的问题。平时还应该注意多让孩子进行户外运动，增强体质和免疫力，调整饮食结构，保证膳食的均衡和多样性。
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