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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跑步脚踝疼可能是由于多种原因引起的，包括运动过度、姿势错误、肌肉紧张、鞋子不合适、扭伤或其他损伤。以下几种情况可能导致跑步脚踝疼痛：
1.运动过度：过度运动是最常见的引起跑步脚踝疼痛的原因之一。如果在短时间内增加了跑步训练的强度或距离，可能会导致肌肉、韧带和骨头承受过大的压力，引起脚踝疼痛。
2.姿势错误：错误的跑步姿势可能会导致脚踝疼痛，比如脚落地太重或脚步不稳定。这样的姿势会对脚踝关节和周围的肌肉和韧带造成额外的压力，引起疼痛。
3.肌肉紧张：跑步前未进行充分的热身活动或跑步后未进行合适的拉伸活动，都可能导致肌肉紧张，进而影响到脚踝的稳定性，导致疼痛。
4.鞋子不合适：不合适的跑步鞋可能会导致脚踝疼痛，比如鞋子过于紧绷或松弛、支撑不足等问题都可能引起不适。
5.扭伤或其他损伤：在跑步时不慎扭伤脚踝或者受到其他外伤，如摔倒、撞击等，都可能导致脚踝疼痛。
如果疼痛持续或者加重，建议及时寻求专业医疗帮助，进行详细的检查和治疗。
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