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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
甘油三酯是一种脂肪，它是身体储存能量的一种形式。胆固醇则是一种脂类物质，对细胞膜的构建和激素的合成等起着重要作用。
以下是甘油三酯偏高的原因和应对方法：
一.原因
1.饮食因素：高糖、高脂肪的饮食，特别是过多摄入简单碳水化合物如白面包、糖果、饮料等和饱和脂肪如动物脂肪、棕榈油等，容易导致甘油三酯升高。
2.缺乏运动：久坐不动的生活方式会降低身体的能量消耗，使甘油三酯更容易在体内积累。
3.肥胖：过多的脂肪组织会增加甘油三酯的合成和释放。
4.遗传因素：有些人可能天生就有较高的甘油三酯水平。
5.其他因素：吸烟、饮酒、某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等以及某些药物的使用也可能导致甘油三酯偏高。
二.应对方法
1.保持健康的饮食：选择富含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类和健康脂肪的饮食。减少糖和饱和脂肪的摄入，避免过度饮酒。
2.增加运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合力量训练。
3.控制体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低甘油三酯水平。
4.戒烟：吸烟会升高甘油三酯水平，戒烟对整体健康有益。
5.治疗相关疾病：如果有糖尿病、甲状腺功能减退等疾病，应积极治疗，以控制甘油三酯水平。
6.定期检查：定期检测血脂水平，以便及时发现和处理问题。
总之，甘油三酯偏高而胆固醇正常是一种常见的情况，但也需要引起重视。通过健康的生活方式和必要的医疗干预，可以有效控制甘油三酯水平，降低相关健康风险。
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