-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
睡眠对于人体健康有着重要的作用，尤其是对于血糖的控制。一个良好的睡眠习惯能够帮助维持身体的健康，包括稳定血糖水平。
睡眠对血糖的影响主要是通过调节激素的分泌来实现的。当睡眠时，身体会分泌一种叫做胰岛素的激素。胰岛素可以帮助将血糖转化为能量，从而稳定血糖水平。此外，睡眠不足会导致肾上腺皮质激素分泌增加，这会导致血糖升高。
另外，充足的睡眠也有助于减少食欲，帮助控制饮食。研究表明，睡眠不足的人更容易产生食欲激素，导致食欲增加，尤其是对高糖高脂食物的渴望。长期下去，这会导致体重增加和血糖控制的问题。
因此，养成良好的睡眠习惯对于血糖的稳定有着积极的影响。通常成人每晚需要7-9小时的睡眠，老年人可能需要更少的睡眠。此外，睡前不宜过度饮水，避免频繁的夜间去厕所影响睡眠质量。在白天，适量的运动也有助于提高睡眠质量，同时可以帮助调节血糖水平。
总之，一个良好的睡眠习惯对于血糖的控制有着积极的影响。通过保持健康的睡眠习惯，可以帮助维持良好的血糖水平，减少患糖尿病等疾病的风险。
-
-
针灸对于减肥有什么作用？
邓杲 副主任医师
-
-
控制血糖的方法有哪些
张莹 主任医师
-
-
华法林对于房颤的作用
刘丽娟 副主任医师
-
-
喝咖啡对血糖有什么作用
邹梦晨 副主任医师
-
-
糖尿病控制血糖有什么注意事...
王川 副主任医师
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌系统疾...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长抢救重症肺炎...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 脾胃及内分泌
擅长：擅长消化疾病的辨...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
通过锻炼和饮食控制对于血糖控制有什么好处
锻炼和饮食控制是控制血糖的重要手段，通常具有以下好处：一.锻炼对血糖控制的益处：1.增加胰岛素敏感性：锻炼可以使肌肉细胞对胰岛素更敏感，从而促进葡萄糖的摄取和利用，降低血糖水平。2.消耗葡萄糖：运动时... 详细»
-
-
吃什么控制血糖
控制血糖主要是分为药物与食物，在药物选择上，有双胍类，糖苷酶抑制剂，磺脲类等，在医生指导下，根据病情合理选用。饮食方面，应当问题控制、定期定量，以低升糖指数的食为主，强调健康的生活方式。 详细»
-
-
控制血糖的方法
人体血液中的葡萄糖称为血糖，血糖不平衡有两种表现，一种是高血糖，高血糖是糖尿病的前兆；一种是低血糖，低血糖发生在血糖下降到一个太低而不能维持正常功能的水平时，在大多数人中，低于每毫升70毫克的血糖水平... 详细»
公众号
头条号
百家号