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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
保健食品是指含有营养成分，并具有调节人体机能，增强体质，防治疾病等功能的食品。保健食品种类繁多，包括维生素、矿物质、益生菌、鱼油、葡萄籽提取物、蜂胶等。
1.维生素：是人体必需的微量营养素，包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等。维生素具有调节代谢、抗氧化、增强免疫力等功能，常见的维生素产品有复合维生素片、维生素C片、钙维生素D片等。
2.矿物质：对人体健康也十分重要，如铁、锌、钙、镁、钾等，这些元素在维持酶的活性、细胞代谢、神经传导等方面都发挥重要的作用。因此，矿物质产品对缓解疲劳、改善睡眠、加强骨骼健康等方面具有积极的作用。
3.益生菌：在人体肠道内起着平衡肠道菌群、提高免疫力、促进食物消化吸收等作用，适宜于有消化不良、便秘、免疫力低下等问题的人群。
4.鱼油：富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康和大脑功能有益；葡萄籽提取物含有丰富的原花青素，具有很强的抗氧化作用；蜂胶具有抗菌、提高免疫力的功效。
总的来说，保健食品种类繁多，通过补充维生素、矿物质等，可以帮助人体提高免疫力，调节身体机能，预防疾病，改善生活质量。然而，在选择和食用保健食品时，应当根据个人的身体状况、营养需求以及医生的建议来选择，以避免不良的营养摄入可能带来的危害。
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秋季养生保健食品有哪些
以下是一些秋季养生的保健食品：1.梨：秋季气候干燥，梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以生食、榨汁或炖煮。2.蜂蜜：蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便的作用。可以直接食用或用温水冲服。3.银耳：银耳富含胶质，具... 详细»
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什么是保健食品
保健食品是指具有特定保健功能的食品，即适用于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品。保健食品与普通食品不同，它有特定的保健功能，可以调节人体的机能，适于特定人群食用，但不以治疗疾病为... 详细»
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什么是保健食品
保健食品就是具有特定的保健功能，或者是以补充维生素矿物质为目的的食品，适用于特定的人群，具有调节机体的功能，不以治疗疾病为目的。并且对人体不会产生任何急性、亚急性或者是慢性危害的食品。保健食品和药品是... 详细»
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什么是保健食品
保健食品是一种特定的、能够对人体功能进行调节食品，但保健食品的目的并不是治疗疾病，保健食品只适合于特定的人群食用，用于补充维生素和矿物质等。保健产品可以分为两种，一种主要用于补充营养物质，适用于健康人... 详细»
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益生菌属于保健食品吗
益生菌是指一类能够在人体内生长和繁殖的有益菌群，通常被用作保健品或膳食补充剂。益生菌对人体有益处的主要原因在于能够促进消化系统的健康，增强免疫系统，改善肠道菌群平衡，从而对防治多种疾病有积极的作用。益... 详细»
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