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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
以下是一些秋季养生的保健食品：
1.梨：秋季气候干燥，梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以生食、榨汁或炖煮。
2.蜂蜜：蜂蜜有滋阴润燥、润肠通便的作用。可以直接食用或用温水冲服。
3.银耳：银耳富含胶质，具有滋阴润肺、益气养血的功效。可炖汤或煮粥。
4.百合：百合有润肺止咳、清心安神的作用。可煮粥、煮汤或泡茶。
5.莲藕：莲藕生吃能清热润肺，熟吃可健脾开胃。可炒食、炖汤。
6.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效。可直接食用或煮粥。
7.山药：山药有健脾益胃、滋肾益精的作用。可炒食、炖汤或煮粥。
8.芝麻：芝麻有润肠通便、补肝肾、益精血的功效。可煮粥、做点心或直接食用。
9.核桃：核桃有补肾固精、温肺定喘的功效。可直接食用或煮粥。
10.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。可泡茶、煮粥或炖汤。
需要注意的是，每个人的体质不同，选择保健食品时应根据个人情况进行调整。此外，秋季养生还应注意饮食均衡、适量运动、保持良好的作息习惯等。如果有特定的健康问题或饮食限制，最好在医生或专业营养师的指导下进行选择。
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保健食品有哪些
保健食品是指含有营养成分，并具有调节人体机能，增强体质，防治疾病等功能的食品。保健食品种类繁多，包括维生素、矿物质、益生菌、鱼油、葡萄籽提取物、蜂胶等。1.维生素：是人体必需的微量营养素，包括维生素A... 详细»
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什么是保健食品
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什么是保健食品
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益生菌属于保健食品吗
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