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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
亚健康广泛存在的原因可能是饮食结构不合理、环境污染、缺乏运动、心理压力、免疫功能下降。
1.饮食结构不合理：摄入过多的垃圾食品和加工食品，缺乏新鲜蔬菜水果、谷物、纤维等营养物质，导致体内缺乏必要的营养，影响身体机能的正常运行。
2.环境污染：各类环境污染物如大气污染、水污染、土壤污染等给身体带来了很大的压力，容易导致亚健康。空气中的有害气体和悬浮物会进入人体，水中的重金属和有机物质会积累在身体内，影响器官的正常功能。
3.缺乏运动：长过度依赖于电梯、汽车，减少了徒步和运动的机会，导致肌肉的松弛、体温调节功能下降、新陈代谢减慢等，增加了亚健康的风险。
4.心理压力：长期紧张和焦虑情绪会导致身体各系统功能紊乱，免疫力下降，易患疾病。
5.免疫功能下降：长期处于亚健康状态的人体免疫力会下降，容易受到病原体的侵袭，出现各种慢性疾病。
如果身体不适，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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