-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
一到进行兴奋运动时头就疼可能是由多种原因导致的，包括运动过度、缺乏水分、低血糖、紧张和应激等。
1.运动过度：进行剧烈运动或超出自身能力范围的运动可能导致头痛。这是由于运动过度导致乳酸和其他废物在肌肉中积聚，进而引起血管扩张和头痛。解决这个问题的办法是适度增加运动强度和频率，给身体充分的休息时间。
2.缺乏水分：运动过程中出汗会导致身体失水，如果没有及时补充水分，就会导致脱水和头痛。因此，在进行兴奋运动前，应确保足够的水分摄入，并在运动过程中每隔一段时间补充水分。
3.紧张和应激：一些人在进行兴奋运动时会感到紧张和压力，这种情绪状态也会导致头痛。解决这个问题的方法是通过深呼吸、放松训练和调整运动方式来减轻紧张感。
4.低血糖：运动时，身体需要能量来维持运动，如果血糖水平过低，就会导致头痛和其他不适感。在进行兴奋运动前，应确保摄入足够的碳水化合物来提供能量，并在运动过程中适时进食。
总之，头痛是进行兴奋运动时的常见问题，其原因可能是多方面的。通过适当的运动和生活习惯的调整，以及遵循上述建议，可以减少或消除头痛问题。如果头痛问题持续存在或加重，请咨询医生以获得专业的帮助和建议。
-
-
游泳运动常见的运动损伤
李劼若 主任医师
-
-
晚上运动还是早上运动好
李劼若 主任医师
-
-
轻度运动损伤后能运动吗
陈俊琦 副主任医师
-
-
运动损伤与运动创伤的区别
李劼若 主任医师
-
-
饭前运动好还是饭后运动好
石永英 副主任医师
-
-
有氧运动和无氧运动的区别
李劼若 主任医师
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗“颈椎病、腰...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：擅长心脑血管、气...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：体制调养和内科杂...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：心脑血管疾病、虚...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：治疗郁症、失眠、...
-
-
上海中医药大学附属龙华医院 普通内科
擅长：脾胃功能紊乱，胃...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：擅长高血压、冠心...
-
-
北京医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
缺乏运动运动之后出现疼痛
缺乏运动后出现疼痛是一个常见的现象，引起的原因相对来说比较多，以下是关于缺乏运动运动之后出现疼痛的原因以及解决方法：1.肌肉疼痛：缺乏运动会导致肌肉组织减少，并使肌肉变得松弛。因此，当开始运动时，肌肉... 详细»
-
-
力量运动和有氧运动区别
力量运动和有氧运动是两种不同的运动方式，各自有着不同的特点和训练效果。力量运动和有氧运动区别有目的不同、方式不同、效果不同等。1、目的不同：力量运动的目的是为了增强肌肉力量和耐力，提高身体的基础代谢率... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好？
生活中有很多的运动爱好者，他们因为不同的兴趣爱好而选择了不一样的运动项目。不管是什么样的运动，在运动的时候都要选择科学的方法，减少运动损伤的发生。但是如果还是不可避免的发生了，就要根据损伤的部位、性质... 详细»
-
-
拳击运动是有氧运动吗
拳击运动是一种高强度的有氧运动，需要运动员在短时间内进行大量的肌肉收缩和放松，以产生力量和速度。有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的体育锻炼。在运动过程中，身体需要的氧气可以得到充分的供应，同... 详细»
-
-
晚上运动还是早上运动好
晚上运动和早上运动均有各自的优缺点，建议患者根据自身需求选择合适的运动时间。1.晚上运动：晚上运动可以放松身心，缓解一天的工作压力。同时还能帮助人们消耗掉一天摄入的能量，有助于控制体重。然而，晚上运动... 详细»
公众号
头条号
百家号