想要促进身体健康，延长寿命，关键是坚持好的生活习惯。很多人好习惯没有养成，存在不良行为，久而久之身体受到伤害，可能会让某些疾病出现，而受到疾病的影响想要延长寿命就很难。因此，要了解哪些习惯是长寿路上的绊脚石，通过第一时间纠正让身体保持良好状态，否则身体会受到明显的影响。
1、熬夜
避免寿命缩短关键是改掉熬夜这种坏习惯，很多人之所以无法长寿和平时经常熬夜有关，通过每天充足的睡眠时间可以调节身体，除了维持内分泌稳定，还有增强抵抗力的作用，免疫力提高，身体有效对抗病毒入侵，可以预防疾病。如果长时间有熬夜这种不良习惯，可能会有身体衰老速度加快，大脑或者肝脏等重要器官功能下降情况，对养生不利。
2、错误饮食
要避免寿命缩短，有错误饮食这个坏习惯得改掉，因为病从口入在很多人身上体现出来。没有饮食节制，选择合适类型的食物提供营养，或者本身饮食方式不正确，都可能会无形中影响着身体健康。如果要让身体保持良好状态，维持消化系统功能正常，还应该清淡饮食，三餐规律饮食。另外，暗藏健康风险的食物少吃为好，例如烧烤食物、高糖食物、富含胆固醇的食物。
3、不注意卫生
通过注意个人卫生可以防止机体抵抗力薄弱后某些病原体入侵引发疾病，如果身体清洁工作没有做好，也可能会影响健康长寿。比如忽略了饭前便后洗手的重要性，如果身上携带着很多的细菌，病毒，可能会成为传染源，某些传染性疾病更容易出现。如果可以注意卫生细节，通过讲卫生来保持身体健康，疾病才能远离。
4、久坐不动
要避免寿命缩短，还需改掉久坐不动的坏习惯，这种不良行为也会成为长寿路上的绊脚石。因为生命在运动，通过积极锻炼身体可以促进热量消耗，同时控制体重。很多人明显肥胖，体内脂肪物质堆积后某些重要指标出现改变，身体无法保持健康。通过积极锻炼身体可以增强身体素质，抵抗力提高，没有肥胖表现影响身体才会保持健康。
5、吸烟
要避免寿命缩短，还应该改掉爱吸烟这个不良习惯。很多人对烟草太过依赖，但是长时间的吸烟行为也会诱发疾病。烟草中含有的有害物质多，经常大量吸烟，里面的焦油，尼古丁被人体获取，容易诱发肺部疾病。另外，在烟草燃烧时释放一氧化碳，会影响红细胞的携氧能力，需通过戒烟来降低身体伤害。
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