想要给健康加分，日常生活中养成好习惯很重要。因为很多人疾病出现是没有保持好的生活习惯，在50岁之后身体逐渐衰老，正处于走下坡路的状态中，应该保持好的习惯来调节身体，坚持下来器官功能提高，身体老化速度变慢，抵抗力可以保持正常，自然可以降低疾病的发病率，否则身体保养工作没有做好，经常生病，想要延长寿命就很难。
1、每天规律作息
要为健康加把劲，还应该养成作息规律这个好习惯。每天睡眠时间充足，做到早睡早起，通过这种方式可以让身体保持健康状态。大部分人很难做到每天睡眠充足，因为各种原因而熬夜，晚睡，每天睡眠不充足容易加速身体衰老，降低抵抗力，还会出现肝脏，大脑等重要器官功能下降情况。注意调整好个人作息，坚持做到早睡早起，会发现身体更加健康。
2、坚持运动
要保养好身体的人需要坚持锻炼，很多人在50岁之后已经没有动力运动，但是，生命在于运动，通过锻炼身体可以促进热量消耗，除了控制体重之外还能降低慢性疾病的患病率。因为在运动过程中身体血液循环速度加快，代谢能力提高，可以调节血脂，控制血压跟血糖，这些指标稳定，体内脂肪堆积情况得到改善，疾病才能远离。
3、注意卫生
要保持身体健康还应该养成注意卫生这个好习惯，很多人身体的卫生工作没有做好，太过邋遢，不讲卫生，在卫生条件差的情况下细菌，病毒更容易入侵，会让身体抵抗力薄弱，而细菌入侵后疾病出现的可能性大。通过讲卫生，注意身体的清洁可以防止细菌，病毒有机可乘，对健康有促进作用。
4、烟酒不沾
年过50应该养成烟酒不沾的好习惯，现在很多人都过度依赖烟草，从年轻时就大量吸烟喝酒，但是，烟酒有害物质含量多，摄入过量会增加癌症的患病率，还会影响血管功能，甚至让身体老化速度加快，久而久之疾病就容易出现。而通过远离烟酒减少有害物质获取，会发现肝脏，肺部的功能提高，身体老化速度变慢，抵抗力也增强，健康才可以靠近。
想要促进健康离不开好习惯养成，以上这些对健康有帮助的事情需要做好。另外，定期检查身体很有必要，某些部位出现小疾病，可以及时处理，防止严重疾病来袭。
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