远离高血压需要付出行动，通过改掉不良的生活习惯来防止血压波动。很多人年龄增长身体老化，很多类型的慢性疾病容易入侵，但是依然没有改掉坏习惯，放任自己无形中让身体受到损伤，可能会血压高居不下，久而久之很多重要的器官，系统会受到牵连，高血压性心脏病，高血压性肾病或者脑梗等出现都和血压过高有关，需要稳定控制这个指标。
1、爱喝酒
远离爱喝酒这个坏习惯是控制血压的关键，很多人血压飙升和平时不良生活习惯有关，长时间大量酗酒，在酒精获取过多之后，肝脏容易受到损伤而发生病变，另外，血管受到刺激，在高血压影响下身体有不良症状，也是经常饮酒这种行为引起。如果要减少血管受到的损伤，保持血压平稳来延长寿命，提高生活质量，关键是远离酒精，不要总是有喝酒这种行为。
2、暴饮暴食
很多人受到高血压影响有不良症状了，经常头晕、肢体发麻、心脏有不适感，要防止血压飙升加速疾病发展，应该改掉暴饮暴食这个坏习惯。饮食是否正确和身体健康关系密切，如果长时间暴饮暴食，不只是脾胃容易功能降低，诱发某些消化系统疾病，还会在能量获取过多之后让身体发胖，肥胖的人慢性疾病更容易发展速度加快，还可能在热量获取过多之后血液粘稠度增加，这样血压，血糖等指标可能会跟着变化，需要管住嘴。
3、乱用降压药
有高血压出现需要远离胡乱用药这个坏习惯，根据医生指导服用降压药是让血压稳定的关键，但是，很多人在用药这方面不谨慎，发现血压平稳就自行调整药物的剂量或者停用药物，殊不知高血压是慢性疾病，原发性高血压可能需要长时间用药，如果药物使用不恰当，血压又会反弹，这样血压进一步升高的可能性大。要远离这个不良的生活习惯，在用药这方面谨遵医嘱，具体的服药疗程，服药剂量应该掌握清楚，才能让血压保持正常。
4、经常熬夜
有高血压出现的人需要改掉熬夜这个坏习惯，按照正常人的作息来看，每天七到八个小时的睡眠时间是最理想的，可以保持精神状态良好，让身体重要指标稳定，人在睡眠状态下血压也会正常些。但是，部分人已经有高血压在影响身体健康，却没有从作息这方面入手进行调节，依然熬夜，晚睡，受到影响慢性疾病可能会发展速度加快，甚至有血压飙升的趋势。
-
-
广西医科大学第二附属医院 心血管内科
擅长：对内分泌科疾病的...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长糖尿病及其并...
-
-
深圳平乐骨伤科医院 心血管病科
擅长：擅长各种急慢性咳...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心内科常见病...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗各种心血...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
青海省中医院 心血管内科
擅长：擅长心脑血管病、...
-
-
廊坊市中医院 四病区（心血管病科、老年病科）
擅长：擅长治疗高血压病...
-
-
高血压有哪些危害？高血压如何平稳控制血压？
随着国家经济的发展，人们生活水平的提高，现在百姓的餐桌上大鱼大肉已经并不少见了，肥胖的人群越来越多，也有越来越多的人患上了“三高”。高血压就是“三高”之一。目前看来，高血压已经不再是老年人的专属疾病，... 详细»
-
-
高血压患者，日常做好这5点，血压不会飙升
高血压作为临床上比较常见的慢性疾病，一般在高血压发展过程中，此时人体血压异常升高，容易导致多种不良症状的出现，因此平时需要通过合理的方式来稳定血压，这样才能防止血压异常升高后带来身体损伤。那么，出现高... 详细»
-
-
24岁高血压如何控制
24岁这个年龄，如果发现高血压，一般首先是要完善化验检查，明确有没有继发性高血压的可能。对于中重度血压升高的年轻人，继发性高血压的可能性非常大，比如常见的原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤，肾血管性高血压... 详细»
-
-
高血压如何控制和治疗
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常的现象，高血压患病率逐年递增。由于高血压患者大多数没有典型症状，所以很容易被忽视，建议有家族史、情绪易激动、摄入盐量偏高、嗜酒等高血压的高发人... 详细»
-
-
患上高血压，这4种“食品”要控制，尽量少碰，避免血压飙升
高血压来势汹汹，会在血压指标升高后引发多种不良症状，其中较常见的是反复头痛、肢体产生麻木感、心脏所在的部位难受，若有这些符合的情况，最好马上测量血压，若为高血压引起，应该积极控制。当然，在饮食这方面要... 详细»
公众号
头条号
手机版