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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
家人们，🤰怀孕后是不是口味变得特别奇怪？突然就对某样水果情有独钟，就像好多孕妈疯狂爱上了🥝猕猴桃，酸甜可口，吃着特别过瘾。但又忍不住担心，这猕猴桃糖分高不高呀？孕妇能不能经常吃呢？相信很多孕妈都有这样的困扰，今天就来给大家好好讲讲。
🥝猕猴桃的糖分含量相对适中，一般来说，每100克猕猴桃的含糖量在8克-14克，属于中等含糖量水平，其糖分主要是葡萄糖、果糖等简单糖类，容易被人体吸收。孕妇是否可以经常吃猕猴桃，需视具体情况而定，以下是具体分析：
🌿血糖正常的孕妇：猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维、钾等多种营养成分。维生素C有助于增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，对胎儿的生长发育也有益处；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇常见的便秘问题。可以经常适量吃猕猴桃，能帮助补充孕期所需营养，维持身体的正常代谢。
🌿有妊娠纹预防需求的孕妇：猕猴桃中的维生素C和维生素E是天然的抗氧化剂，能够帮助减少自由基对皮肤的伤害，促进胶原蛋白的合成，有助于增强皮肤的弹性，对于预防妊娠纹的出现有一定的帮助，这类孕妇也可以经常适量食用。
🍂血糖偏高或患有妊娠期糖尿病的孕妇：虽然猕猴桃含糖量适中，但如果孕妇血糖控制不稳定或本身血糖较高，过量食用可能导致血糖波动，不利于孕妇和胎儿的健康。这类孕妇需要严格控制猕猴桃的摄入量，在血糖控制良好的情况下，可在两餐之间少量食用，并密切监测血糖。
🍂还有就是，部分孕妇可能对猕猴桃过敏，食用后可能出现口腔瘙痒、皮疹、腹泻等症状，严重的甚至会呼吸困难。如果有过敏史或家族过敏体质，应避免食用。
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