-
-
李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
以下是一些可以帮助孩子长高的方法：
1.健康饮食：确保孩子摄入均衡的饮食，包括富含蛋白质、钙、维生素D和其他营养素的食物。推荐的食物包括牛奶、鸡蛋、鱼类、豆类、蔬菜和水果。
2.充足睡眠：孩子需要足够的睡眠来支持身体的生长和发育。建议每晚保证8-10小时的高质量睡眠。
3.适度运动：运动有助于促进骨骼和肌肉的发育。适合孩子的运动包括篮球、跳绳、游泳、跑步等。
4.良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，有助于脊柱的正常发育。
5.减少压力：长期的高压力环境可能会影响孩子的生长发育。尽量为孩子创造一个轻松、愉快的生活环境。
6.避免过早发育：避免孩子过早接触性信息和激素，以免影响正常的生长发育。
7.定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现和处理任何可能影响生长发育的问题。
需要注意的是，孩子的身高受到多种因素的影响，包括遗传、营养、睡眠、运动等。以上方法可以帮助孩子最大限度地发挥生长潜力，但并不能保证孩子一定能达到理想的身高。
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：新生儿疾病、儿科...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：熟练掌握儿科常见...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
梧州市中医医院 儿二科门诊
擅长：擅长儿童呼吸系统...
-
-
梧州市中医医院 儿一科门诊
擅长：擅长中西医治疗新...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：尤其擅长呼吸、心...
-
-
济南市妇幼保健院 儿科
擅长：对儿科常见病、多...
-
-
梧州市中医医院 儿二科门诊
擅长：擅长儿科常见病及...
-
-
孩子长高食谱
孩子的身高与遗传有很大关系，主要受身体生长因素的影响。只要儿童的各种营养和微量元素能跟上生长发育的要求，就不会影响孩子的正常身高。所以平时要多吃富含钙和蛋白质的食物，如含钙、铁和锌的牛奶。每天早晚喝一... 详细»
-
-
促进孩子长高的食物
促进孩子长高的食物有很多，以下是一些常见的食物：1.高蛋白食物：蛋白质是身体生长和修复组织所必需的营养物质。富含蛋白质的食物包括鸡肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品等。2.钙质丰富的食物：钙是骨骼发育所必需... 详细»
-
-
孩子长高吃什么
孩子长高需要均衡的营养，以下是一些有助于孩子长高的食物：1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物。2.钙：钙是骨骼生长的重要元素。牛... 详细»
公众号
头条号
百家号