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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
踝关节扭伤是日常生活中常见的损伤，以下是一些处理方法：
1.立即停止活动：在扭伤后，应立即停止受伤关节的活动，避免进一步损伤。
2.休息：让受伤的踝关节得到充分的休息，避免负重和行走。
3.冰敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
4.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
5.抬高患肢：将受伤的踝关节抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等来缓解疼痛。但请注意，药物应在医生的指导下使用。
7.物理治疗：在扭伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进恢复。
8.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和稳定性。
需要注意的是，如果扭伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限或无法行走等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会建议进行X光或其他影像学检查，以排除骨折等严重情况。
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踝关节扭伤是指踝部的韧带、肌肉或骨骼受到损伤或拉伤的情况。这种情况可以在日常生活中的活动中发生，例如行走、跑步、跳跃或运动时。踝关节扭伤的主要原因包括以下几点：1.不稳定的地面：在不平整或不稳定的地面... 详细»
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