每天运动多久会有减肥效果是一个非常普遍的问题。事实上，减肥效果取决于许多因素，包括个人的身体状况、饮食习惯、运动强度和频率等。然而，一般来说，每天运动30分钟以上可以开始见到减肥效果。
首先，运动有助于增加体内能量消耗。身体需要消耗能量来维持基本的生理功能，比如呼吸、心跳、消化等。当进行运动时，身体需要更多的能量来支持运动，这样就可以促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
其次，运动还有助于增加肌肉质量。肌肉比脂肪更耗能，所以增加肌肉可以提高基础代谢率，在静息状态下消耗更多的能量。这意味着即使在不做任何运动的时候，也能更有效地消耗体内脂肪，从而实现减肥的目标。
除了运动时间的长短，运动类型和强度也对减肥效果有影响。有氧运动比如慢跑、游泳、骑自行车等可以有效地消耗体内脂肪，而高强度间歇训练可以直接引发脂肪燃烧反应，在短时间内达到较好的减肥效果。但是，不同人的身体状况和健康状况不同，因此在选择运动类型和强度时需要根据个人实际情况来制定。
最后，要注意的是，单纯依靠运动减肥效果是有限的，健康饮食同样重要。控制摄入的热量、摄入足够的蛋白质和膳食纤维，避免高糖高脂食物的摄入，对于减肥都是非常重要的。
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