女性在生产后要正确护理身体，因此才会有坐月子这个说法，但是，在坐月子期间可要保持着良好的习惯，饮食、休息、活动等方方面面都要注意细节，才能身体护理好保持健康状态。但是，有不少女性在生产后却出现了不适感，总是反复腰痛，具体的原因是什么呢？下面就来详细了解。
部分女性在生产后腰部有疼痛感，不知道是月子没坐好还是无痛分娩带来影响，其实，多种情况都会有腰痛表现。有部分人月子期间没有保持良好的习惯，在坐月子时休息时间不充足，没有保持良好的睡姿，加上在哺乳的过程中姿势不合理，太过刻意，因为没有经验增加了腰椎的负担，加上在睡觉的过程中腰部受凉，都会通过腰痛发出信号。
当然，无痛分娩生产也有这方面影响，在使用麻醉药物后留下后遗症，是部分人腰痛的原因。无论是哪一种情况都要合理应对，从生活中各种细节入手来护理好身体，只有腰椎负担减轻，局部的血液循环保持良好，疼痛表现才会好转。
如何改善这种情况？
1、不要过度劳累
女性在生产后腰痛，想要有效缓解应该有足够的休息时间，不要过度劳累。有部分女性坐月子期间依然没有充足的睡眠时间，总是担心婴儿各种情况，会变得精神高度紧张，休息时间不充足，劳累后腰椎的负担会加重。
另外，在哺乳的过程中姿势要正确，不要太过刻意，正确姿势身体会保持轻松状态，如果很刻意的姿势去喂奶，不用一会时间就腰部酸胀疼痛，代表姿势不正确，要及时调整。
2、活动要注意强度
要缓解产后腰痛症状，还应该在活动身体的过程中方法恰当，不宜长时间睡软床垫没有任何活动量。而要起身活动需注意强度，姿势问题，很多人在生产后想要多活动身体促进循环，加强身体代谢，但一开始就投入到较高强度的运动中来，可能会不适应，而部分运动会增加腰椎负担，需要量力而行，注意活动身体的方式正确，才能保护好腰椎。
综上可知，女性在生产后总是腰痛，原因多，月子没坐好，无痛分娩都可能会引起。要根据自己的行为，习惯了解原因，如果确实无法判断，而局部的疼痛持续，可以到医院进行检查，如果是出现健康问题需及时处理。
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