-
-
徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
跑步对降低血糖具有明显的益处。
运动能够帮助身体更好地利用血糖，减少对胰岛素的依赖，从而降低血糖水平。跑步是一种有氧运动，可以促进血液循环，增加肌肉对血糖的吸收和利用，有助于改善体内的胰岛素敏感性。
在跑步时，身体会消耗更多的能量，需要释放更多的葡萄糖供身体使用，这会使血糖水平下降。此外，跑步还可以促进体内肝脏和肌肉组织中的糖原的转化，也有助于将体内多余的血糖储存起来。
研究表明，通过跑步等有氧运动，能够提高体内胰岛素的敏感性，使得血糖更容易被细胞吸收和利用，减少了由于胰岛素抵抗导致的高血糖情况。因此，对于已经患有糖尿病的患者来说，适量的跑步可以帮助稳定血糖水平，减少胰岛素的使用量，有助于控制病情。
另外，对于预防糖尿病的人群来说，通过跑步等有氧运动可以改善身体的代谢功能，减少发生糖尿病的风险。研究还发现，跑步可以提高身体内激素敏感性，改善血脂水平，预防胰岛素抵抗和代谢综合征。
跑步是一种有益健康的运动方式，它能够促进血糖的降低，改善体内的代谢功能，对于糖尿病患者来说有助于控制血糖水平，对于预防糖尿病的人群来说有助于降低罹患疾病的风险。然而，任何运动都需要在医生的指导下进行，尤其是对于已经患有糖尿病的患者来说，需要根据自身的情况量力而行，避免出现过度运动导致的低血糖问题。
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：卵巢癌，子宫内膜...
-
-
银川市中医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗代...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长内科系统慢性...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：主要擅长中西医结...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科宫腔镜、腹腔...
-
-
山东省妇幼保健院 微创妇科和内分泌科
擅长：妇科各类常见病、...
-
-
每天跑步多久能降血糖
每天坚持不少于30分钟的有氧运动，特别是跑步，游泳，打球以及竞走等，每周坚持不少于180分钟，可以有效的降低体内的血糖含量，促进血糖的分解。尤其是体内血糖含量超高的人群，坚持不间断的体育锻炼可以有效地... 详细»
-
-
跑步能降血糖吗？医生告诉你
在众多健身活动中，跑步因其简单易行而备受青睐。对于血糖管理而言，跑步是否也能发挥积极作用？研究表明，跑步确实有助于降低血糖水平。???♂?跑步作为一种有氧运动，能够提高身体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖... 详细»
-
-
糖尿病跑步能降血糖吗
糖尿病跑步能否降血糖需要根据患者的具体情况进行分析。对于二型糖尿病伴有肥胖的患者，跑步等有氧运动有助于降低血糖。但对于一型糖尿病患者或存在并发症、合并症的患者，可能不能降血糖。如果是二型糖尿病伴有肥胖... 详细»
公众号
头条号
百家号