对于小孩子来说脾胃保持功能正常很重要，因为要营养物质正常吸收，首先要保护好肠胃，一旦脾胃虚弱，功能降低，后续容易消化不良，胃胀气，可能还会拉肚子，对小孩子健康有影响，因此，需要在脾胃不好的时候正确调节，可以利用某些健脾养胃的食物来促进健康，脾胃保养得好，功能提高，引发的不良症状才会改善。
1、山药
脾胃功能降低常常会有许多不良反应，对小孩子健康有影响，若能选择合适的食物来调节身体，往往可以获得好处，其中山药是不错的选择。山药作为饱腹感较强的食物，用来煲汤能获取丰富的营养物质。
本身山药含有粘液蛋白，对胃黏膜有保护作用。另外，山药还有药用价值，具有补益肾脏，增强脾胃功能的作用。若消化能力差，脾胃功能降低让身体运化水湿的能力也下降，经常消化不良，食欲不振，可以吃点山药来调节，里面丰富营养提供后脾胃逐渐恢复健康，不良症状会改善些。
2、莲子
小孩子脾胃不好，不妨利用莲子来调节身体。莲子营养价值高，很多人脾胃虚弱，会有消化能力差，胃口降低情况，可以用莲子来煲汤获取营养，也可以煮莲子粥摄入，有较好的止泻，补脾作用。而脾脏功能良好，正常参与身体的消化，也可以让湿气，有害物质排泄掉，维持内部环境稳定，身体才能恢复健康。
3、小米
很多小孩子没有胃口，摄入的食物量减少，还容易出现大便粘腻，不成形情况，都需要怀疑脾胃功能降低。因为脾胃保持健康的人正常消化，食物提供后可以及时吸收里面的营养物质，但是，那些脾胃功能较差的人容易消化不良，此时可以利用小米来调节。
小米可当作主食提供营养物质，里面含有人体需要的维生素、氨基酸、微量元素，对很多脏器功能提高是有帮助的。而小米本身具有健脾养胃的作用，进入胃部之后对胃黏膜有保护作用。当然，里面的的B族维生素还对睡眠质量提高有帮助，而脾胃功能降低，消化能力差，需以清淡的饮食为主减轻消化负担，此时适合用小米来煮粥调节身体。
由此可见，小孩子脾胃功能降低可通过饮食调节的方式来改善，当然，脾胃能力差，饮食以清淡为主，不可暴饮暴食，吃太饱，辛辣刺激性大，油腻的食物都应该远离。若要体质良好，还应该配合运动的方式来调节，可让小孩子多锻炼，通过这种方式增强免疫能力，提高脏器功能，防止经常生病影响小孩子健康。
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