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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
心理承受能力差总是很害怕是一种常见的心理状态，可能会影响到人们的日常生活和工作。以下是一些可能导致心理承受能力差的原因：
1.个人经历：过去的负面经历，如创伤、虐待、忽视等，可能会导致人们对未来的情况感到害怕和不安。
2.性格因素：某些性格特征，如神经质、内向、自卑等，可能会使人们更容易感到害怕和不安。
3.环境因素：生活环境中的压力和不确定性，如经济困难、家庭问题、工作压力等，可能会导致人们感到害怕和不安。
4.认知偏差：人们对事物的看法和评价可能会影响他们的情绪和行为。例如，过度担心、夸大风险、自身否定等认知偏差可能会导致人们感到害怕和不安。
为了提高心理承受能力，可以采取以下措施：
1.认识自己的情绪：了解自己的情绪状态和情绪反应模式，有助于更好地应对情绪问题。
2.改变认知偏差：学会识别和纠正自己的认知偏差，如过度担心、夸大风险、自身否定等。
3.学会应对压力：学会应对生活中的压力和挑战，如通过运动、冥想、放松等方式来减轻压力。
4.培养积极的心态：学会关注积极的事物，培养乐观的心态，有助于提高心理承受能力。
5.寻求帮助：如果自己无法应对情绪问题，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
心理承受能力差总是很害怕是一种常见的心理状态，但是通过采取一些措施，可以逐渐提高自己的心理承受能力，更好地应对生活中的挑战。
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