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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
水果是人们日常饮食中不可或缺的一部分，它们富含各种维生素、矿物质和纤维素，对于促进身体健康有着重要的作用。而在其中，一些水果也被认为对促进儿童的生长发育特别有益，有助于长高。
首先，番茄是一种常见的水果，它富含维生素A、维生素C和纤维素，这些营养成分有助于促进儿童的骨骼发育和增加身高。此外，番茄中含有的番茄红素也有助于提高人体的免疫力，保护身体健康。
其次，香蕉也是一种有助于长高的水果。香蕉中富含钾元素，可以帮助身体更好地吸收钙质，促进骨骼生长。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6，是促进蛋白质新陈代谢的重要营养成分，有助于增加肌肉弹性和促进身体生长。
最后，樱桃也是被认为有助于长高的水果之一。樱桃富含维生素C和铁质，有助于增加人体对铁元素的吸收，对于促进血液循环和骨骼生长有着显著的效果。
总的来说，水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对于促进儿童的生长发育有益。而番茄、香蕉和樱桃等水果中所含的营养成分，被认为有助于长高。因此，可以适量食用这些水果，结合均衡的饮食和适当的运动，来促进儿童的健康成长和增加身高。
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